8月呼吸レッスンのご案内

みなさん、こんばんは。

本格的な夏がはじまりましたね。
この時期は、熱が体の表面にこもりやすくなります。
体の表面に熱をまとい、中は冷えている状態です。
この状態は腹部の動きも鈍り、体内循環を阻害します。また、熱中症にもなりやすいです。
この「こもり」を改善し、熱の新陳代謝をしていきましょう！
暑くても大丈夫な体にしていきましょう。

8月のレッスン内容は「上腹部の解放」です。
上腹部（みぞおち、胃のあたり）の慢性緊張は、日常の呼吸によって起きるお腹の動きを阻害し、結果として肩で息をするような浅い呼吸に繋がります。また、上腹部は精神的ストレスによって緊張が、起こりやすい部位でもあります。
ここをしっかりと解放することで、体内循環ができる呼吸しやすい体を育てて、自律神経を整えていきます。

身体は呼吸によって膨らみ（＝吸気）、しぼみ（＝呼気）ます。※風船をイメージすると分かりやすいです🎈
この呼吸の「膨張圧」コントロールが、体の表面の熱のこもりなどにより慢性的な膨張圧に繋がってしまいます。

※８月は現在満席となっておりますが、毎月継続開催しておりますので9月、10月のご参加心よりお待ち申し上げております。

ー8月23日（土）ー

（開場9:15）
◎1部9:30〜11:00 【満席】
◎2部11:15〜12:45 【満席】
定員各4名
参加費4,000円（税込）

◎場所
横浜市都筑区 茅ケ崎中央30-14キーウエスト501
センター南から徒歩10分
近くに都築区役所のコインパーキングがあります。
※2部の方は、10時からオリンピックが空いていますのでそちらの方がお得です！

◎持ち物
・動きやすい服装（中で着替えもできます）
・飲み物
・ヨガマット（お持ちでない方はお声がけください）

◎お申込み方法
こちらのLINEにて「参加希望」とメッセージを送って頂ければ大丈夫です。

ー8月以降の呼吸レッスン予定日ー

◎9月20日（日）2部制 9:30/11:15
◎10月31日（日）2部制 9:30/11:15

【定員各4名】

ご参加、心よりお待ちしております。