7月の開院日と呼吸レッスンのご案内です

皆さま、こんばんは。
6月に入り、1年の半分が過ぎようとしています。
当院は、毎月月初めにこうやってちょっとしたお話とカレンダーを出しています。
続けていくことで、段々と皆さまから読みましたよ！なんてレスポンスをいただけるようになってきて嬉しく思います 🙂 

今回は手法を変えて動画を作成することにしました。（インスタグラムで配信しています。）→https://www.instagram.com/p/DZTNGSJEnGl/
動画の内容は、「起きがりの動き」
たったこれだけ。
当たり前にやっている動きですが、基本中の基本のところです。
起き上がり人形のように反動で起きるとみぞおちのあたり（上腹部）が緊張し、息を止める動きとなります。
この上腹部に緊張が入ることで腹部全体の硬さも強くなり、肩や首、頭など体全体へ波及します。

たった起き上がるという１つの行動ですが、積み重ねで不調の芽と繋がります。
体質の改善は、このような小さなことからスタートすると取り組みやすいです。

他にもたくさんありますので、タイミングをみてまたお話させて頂ければと思います。

そして7月の呼吸レッスンのご案内です。 今年の夏も猛暑日との予報が出ていますね。
猛暑を乗り切るためにも呼吸でしっかり体内の熱排気をしていきましょう！
古い熱が体に残ると新しい熱は生み出せなくなります。熱が残ると、冷えて冬に持ち込んでしまいます。
体を育み、夏を過ごしていきましょう 🙂 

◎7月のテーマ
7月のレッスン内容は「脇・背中・横隔膜」を中心に「骨盤、足」までの流れを作り呼吸しやすい体を育てて自律神経を整えていきます。

脇と聞くと、いわゆる体温計を挟む部分だけをイメージしがちですが、画像のように肋骨の側面あたりも指します。（画像①）

この「脇」は、肩甲骨や腕を支えたり、呼吸にも大変重要な役割を担っています。
「横隔膜」は呼吸のポンプ機能であり、自律神経の調節も行います。（画像②）

☆7月18日（土）
（開場9:15）
◎1部9:30〜11:00 【残席2名】
◎2部11:15〜12:45 【残席1名】
定員各4名
参加費4,000円（税込）

☆場所
横浜市都筑区 茅ケ崎中央30-14キーウエスト501
センター南から徒歩10分
近くに都築区役所のコインパーキングがあります。
※2部の方は、10時からスーパーのオリンピックが空いていますのでそちらの駐車場の方がお得です！

☆持ち物
・動きやすい服装（中で着替えもできます）
・飲み物
・ヨガマット（お持ちでない方はお声がけください）

☆お申込み方法
こちらのLINEにて「参加希望」とメッセージを送って頂ければ大丈夫です。

ー7月以降の呼吸レッスン予定日ー

◎8月23日（日）2部制 9:30/11:15
◎9月20日（日）2部制 9:30/11:15

【定員各4名】

皆さまのご来院、ご参加を心よりお待ち申し上げております。
en鍼灸Private salon 宇都宮万貴